KörperStatik Tagesseminar

Kerninhalt
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Theoretisches und praktisches Grundlagenwissen für den Erhalt oder das Herstellen einer gesunden KörperStatik von Fuß bis Kopf

- praxisnah & sofort umsetzbar im (beruflichen) Alltag -

Die Kurse sind KEINE Therapie sondern eine Art „Ergo-/Physio-Coaching“ für bestimmte Berufs-/ Tätigkeitsgruppen zur Verbesserung der Eigenhilfe.


Ziele
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Die vermittelten Grundlagen können dir dabei helfen 

  • deine Kräfte körperklug und vollumfänglich zu nutzen
  • deine Belastungen zu (er-)kennen & alltagstauglich zu minimieren
  • gezielte Selbsthilfe zu leisten
  • so kraftvoll, beweglich & schmerzfrei wie möglich zu bleiben oder es zu werden

Gesunde KörperStatik & Routinen können anschließend im Alltag verinnerlicht werden, um sie automatisch abrufen und umsetzen zu können - auch in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit anderweitig erfordern.


Inhalte
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  • Sportphysiologisches Grundlagenwissen & dessen praktische Umsetzung z.B. verschiedenes Dehnen, exzentrisches Training, ...
  • Wissen & Wahrnehmung: wichtige „Knotenpunkte“ von Fuß bis Kopf für gesunde Statik am Körper - ergonomische Tipps & Tricks -
  • effektive Trainings-, Mobilisations- & Muskelentspannungsübungen mit realistischer Umsetzbarkeit im Alltag: "Blitzübungen"
  • typische Bewegungsabläufe mit Werkzeugen aus dem Arbeitsalltag nachstellen und in Übungen einbinden, um sie körperstatisch optimal auszuführen
  • gegebenenfalls auch Testen ergonomischer Hilfsmittel


Referentin
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Anna Kowatzky

  • Sportpädagogin & Förderschullererin (2. StEx)
  • tätig als Zimmerin (Gesellin seit 2019)
  • langjähriges Eigenstudium & regelmäßige Fortbildung bei Physio-/ Ergotherapeut*innen
  • derzeit Berufsschullehrkraft für Zimmerleute in Ausbildung (Lernfeldunterricht & Sport)


Zielgruppe
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Handwerkende oder andere Personen die überwiegend bewegten körperlichen Belastungen ausgesetzt sind z.B. durch

  • viel Bewegung, Gehen, Stehen, Beugen, Hocken
  • monotone Bewegungen
  • verschiedene (ungünstige) Positionen beim Arbeiten
  • Tragen/ Heben von Gewichten
  • Zeitstress bei körperlichen Tätigkeiten
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